Abandonar a tristeza é abrir as mãos, 

o coração, a mente para a emoção seguinte. 
É lavar o rosto, olhar para a imensidão do céu, 

da Terra, do mar e perceber a pequenês da nossa vida.
Sem culpa e sem culpar ninguém.
Sinta a tristeza, reconheça, 

respire a tristeza e a deixe passar.
Monja Coen